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アフター5ヤビツ練10

今日も仕事後にヤビツ練。
昨日の下山の寒さにやられてちょっと風邪気味っぽいけど、明日明後日は雨みたいなので頑張って出撃。

会社から名古木まで頑張って走ってみたけど、やっぱ調子悪いみたいで善波峠の途中で失速。
そのまま走って名古木着。
昨日は25分かかったけど、今日は20分で着いた。
気合入れて走ったら名古木まで20分はかからなそうだ。


名古木からTT開始。
今日は水曜なので荷物が重い。雑誌が二冊入ってるから。
頑張って走るけど、どうにも高い心拍維持が出来ない。
風邪気味っぽいので、それの影響かな。

蓑毛14分弱、浅間神社25分オーバーとやる気が無くなり、心拍も150台で全然ダメなので菜の花台でTT終了。
菜の花台からは30sec-30secインターバルをやるか、SFRをやるか悩んだけど、最近SFRやってなかったので菜の花台-峠間はSFRに決定。
て事でアウター縛りにして、ケイデンス40以上50以下で上半身を使わずに走る。

途中でふぁんたさんに抜かれる。
後半はキツくて上半身使ったりもしたけど何とか登頂。
脚をプルプルさせながら撮影(笑
DSC_0600.jpg

ふぁんたさんと下山。
昨日今日と凄く寒い。
指切りグローブなので指先が寒くて痛い。
もう来週は7月だってのに何なんだ?

下山後は金目側沿いを走る。
今日は下ハン持って頑張ってみるけど全然踏めない。
かなり頑張っているのに40km/h位しか出ない。
SFRのダメージでかし。

全然ダメダメなのに家帰ってからデータ見たら最高心拍191とか(汗
190超えとか今年から心拍計使い始めて初だ。風邪の影響?
ダメダメながらも何とか頑張って走りふぁんたさんとお別れ。お疲れ様でした。

その後はトラックの後ろで楽しながら走って、最後だけヘロヘロながらもがいて終了。
酸欠で頭クラクラした。
サイクリングロードでクールダウンして帰宅。

で、風呂入ってビール。美味し♪
今日は全然ダメダメだったけど、ビールが美味かったので良し(笑
体調悪化しないといいなぁ。。。


今日の走行距離 58.55km
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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もきち

Author:もきち
Cycle Racing Team 100miles所属。

トライアスリートを目指す自転車乗りです。

目指すは貧脚卒業!

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